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确认过眼神“干眼”找上门 多做6件事远离它


  “史上最短暑假”来临,学生们终于迎来假期生活,“吹空调,熬夜刷剧和玩游戏”成为不少学生的假期写照。然而,在享受轻松暑假生活的同时也要谨防眼睛所不能承受之“重”——长期过度用眼可能诱发干眼。
  这里是权威轻松、接地气实用的健康微视频栏目——《说医不二》。
  今天,东莞市人民医院眼科医师刘嘉慧和大家聊聊“干眼病”那些事!
  干眼也叫角结膜干燥症,是一种慢性眼表疾病,眼红、眼干、流泪、视力模糊、烧灼感、光敏感和异物感都是干眼病的症状表现。
  “干眼”成因比较多,主要因素有:免疫系统、内分泌系统疾病、眼部细菌感染、不健康用眼习惯、手术、药物、情绪。
  “干眼”的命中率很高,发病率约为21%~30%,且它并不是什么小问题,有可能导致角膜上皮角化、角膜溃疡、重症干眼甚至失明。
  你是否时常感到眼睛干涩、眼睛像被火烧的感觉或异物感、早上醒来睁开眼睛都困难、看书或看电脑容易疲劳、遇到风烟容易流泪、眼红红或眼部分泌物增多……
  如果你中了其中一项,很可能有了干眼,要注意改善用眼习惯,必要时到医院就诊吧。
  用40度左右的湿热毛巾敷眼不能直接补水,但可以增加睑板腺的分泌,有助于缓解干眼症状。下面给大家分享6条“护眼秘籍”:
  1. 调节屏幕
  电脑显示器应稍低于眼睛,亮度不要太亮。
  2. 眼睛运动
  注意提醒自己多眨眼。
  3. 用眼卫生
  不用手或不干净的物品揉擦眼睛,避免长期佩戴隐形眼镜。
  4. 补维生素
  多吃含维生素A、C、E的水果蔬菜,少吃油炸食物。
  5. 改善环境
  防止长时间待在空调房,避开有刺激性的环境。
  6. “增加”眼泪
  使用不含防腐剂的人工泪液,可改善眼表泪水的保留程度。
  这里是《说医不二》,减少用眼多休息,让你的干眼变“电眼”!

来源:东莞阳光网 编辑:叶伟彬