确认过眼神“干眼”找上门 多做6件事远离它
“史上最短暑假”来临，学生们终于迎来假期生活，“吹空调，熬夜刷剧和玩游戏”成为不少学生的假期写照。然而，在享受轻松暑假生活的同时也要谨防眼睛所不能承受之“重”——长期过度用眼可能诱发干眼。
这里是权威轻松、接地气实用的健康微视频栏目——《说医不二》。
今天，东莞市人民医院眼科医师刘嘉慧和大家聊聊“干眼病”那些事！
干眼也叫角结膜干燥症，是一种慢性眼表疾病，眼红、眼干、流泪、视力模糊、烧灼感、光敏感和异物感都是干眼病的症状表现。
“干眼”成因比较多，主要因素有：免疫系统、内分泌系统疾病、眼部细菌感染、不健康用眼习惯、手术、药物、情绪。
“干眼”的命中率很高，发病率约为21%~30%，且它并不是什么小问题，有可能导致角膜上皮角化、角膜溃疡、重症干眼甚至失明。
你是否时常感到眼睛干涩、眼睛像被火烧的感觉或异物感、早上醒来睁开眼睛都困难、看书或看电脑容易疲劳、遇到风烟容易流泪、眼红红或眼部分泌物增多……
如果你中了其中一项，很可能有了干眼，要注意改善用眼习惯，必要时到医院就诊吧。
用40度左右的湿热毛巾敷眼不能直接补水，但可以增加睑板腺的分泌，有助于缓解干眼症状。下面给大家分享6条“护眼秘籍”：
1. 调节屏幕
电脑显示器应稍低于眼睛，亮度不要太亮。
2. 眼睛运动
注意提醒自己多眨眼。
3. 用眼卫生
不用手或不干净的物品揉擦眼睛，避免长期佩戴隐形眼镜。
4. 补维生素
多吃含维生素A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。
5. 改善环境
防止长时间待在空调房，避开有刺激性的环境。
6. “增加”眼泪
使用不含防腐剂的人工泪液，可改善眼表泪水的保留程度。
这里是《说医不二》，减少用眼多休息，让你的干眼变“电眼”！
来源：东莞阳光网 编辑：叶伟彬
